SPEEL DIE TRAINING VIDEOS AF

Soms is het moeilijk om een ​​oefening alleen op basis van een beschrijving te begrijpen. Vooral als je niemand bij je hebt om je houding te corrigeren.

Daarom helpt het om een ​​reeks training videos beschikbaar te hebben om je te laten zien hoe een oefening eruit zou moeten zien.

LICHAAMSGEWICHT OEFENINGEN DIE JE THUIS KUNT DOEN

BURPEES

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

TOUCH SQUAT JUMPS

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

HIGH LEG RUSSIAN TWISTS

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

PLANK KNEE TAPS

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

TRX

TRX is een vorm van lichaamsgewichtoefening met behulp van een suspension trainer. Het doel is om meer te focussen op balans en core.

PUSHUPS

SUSPENSION ROW

GOED VOOR JE HOUDING

BALANCE ROPE TRAINING

BOSU BALL PLANK

ELEVATED GLUTE BRIDGE

GLUTE BRIDGE VARIATIONS

SQUAT VARIATIONS

CORE / ABS

CORKSCREW

LEG RAISE, TUCK, TOE TOUCH

CRUNCH

LEG & KNEE RAISE COMBO

PUSHUP VARIATIONS

STRETCHES

WRISTS